El ‘Blue Monday’ puede combatirse. Desde Maskom Supermercados te damos algunos trucos para recuperar la ilusión
Este lunes se ha celebrado el día más triste del año o lo que es lo mismo ‘Blue Monday’, sin embargo, desde Maskom Supermercados queremos romper con esta etiqueta y aportarte algunos consejos para darle la vuelta y ayudarte a que vivas con ilusión.
El tercer lunes del año se considera el más deprimente del año desde 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall dijo saber cuál era el día más triste del año en base a cuestiones atmosféricas, el incumplimiento de los propósitos navideños, etcétera. Existen expertos que han rechazado la propuesta de Arnall, sin embargo, sea como sea, la cuestión es tener una actitud que te ayude a combatir la tristeza, si es que la hay, y convertirlo en un día tan normal como cualquier otro. Y es que, como decía hace tiempo la psicóloga María Jesús Álava Reyes en una de las entrevistas que ofreció a nuestra revista ‘Gente de Hoy’: “Muchas veces no podremos controlar los acontecimientos de nuestra vida, pero sí elegir cómo vivirlos, pues el pensamiento es el que determina nuestra emoción. Hay que recordar que no vemos el mundo como es, sino como somos nosotros. Las personas creamos y destruimos nuestras propias emociones”.
El sufrimiento es opcional porque no es la consecuencia inevitable de un acontecimiento. Si separamos lo que es objetivo de lo que es emoción, nos ahorraremos mucho sufrimiento. Será de gran ayuda para superar la crisis, recuperar aquellas cosas, actividades y personas que nos ilusionaban antes de estar mal. ¿Cómo ser feliz? La clave está en coger las riendas de nuestra vida. Viviendo desde la acción y no desde la reacción, poniendo el foco en lo que tenemos y no en lo que nos falta. Elijamos nuestros pensamientos, vayamos por delante y controlaremos nuestra vida. La ilusión no es algo que ocurre sólo en contadas ocasiones. Puedes ilusionarte cada día, aprender cosas nuevas cada día y hablarte con cariño.
Según Álava Reyes, cuando se pregunta qué es más importante para ser feliz los resultados apuntan a la salud en primer lugar, seguida del amor y el dinero. Para ellas, más el amor y para ellos, más el dinero. Por otro lado, los mayores porcentajes de felicidad los encontramos entre los que tienen pareja estable o están casados. Pero esto no quiere decir que estar soltero signifique no poder ser feliz, o que para ser feliz tengamos que tener pareja. Lo fundamental para alcanzar la felicidad es la actitud que tengamos ante la vida. Si nuestra actitud se inclina siempre a disfrutar, a luchar ante la adversidad, a valorar lo que tenemos y a estar agradecidos a la vida, difícilmente perderemos la ilusión.
Trucos para recuperar la ilusión
- Evitar decirnos cosas como ‘no valgo’, ‘siempre lo hago mal’ o ‘no tiene solución’. Es importante relativizar y elegir las palabras con las que hablamos.
- No hay que darle vueltas al pasado. Muchas veces sobreestimamos la importancia de ‘regodearnos’ en nuestros problemas, como si pensar en ellos fuera a solucionarlos.
- Recordemos que somos humanos, que es irracional pensar que todo el mundo va a querernos, que no hay una única manera perfecta de hacer las cosas y que un acontecimiento difícil no va a condicionar nuestra vida para siempre. La vida es impredecible, pero nosotros podemos aprender a elegir lo que pensamos sobre ella, y eso nos facilitará la felicidad.
- No nos olvidemos de los dos grandes sentidos insustituibles de nuestra vida: el sentido común y el sentido del humor.
