dieta equilibrada

Nueva revista Gente de Hoy para este verano

Ya está disponible la nueva revista de Gente de Hoy, edición verano 2022, tanto en nuestra web como en alguna de nuestras tiendas. En esta ocasión, encontraréis en la portada a la actriz y empresaria Blake Lively, curiosamente mujer del anterior protagonista de nuestra portada anterior Ryan Reynolds.

En este nuevo número se incluyen multitud de contenidos interesantes que te amenizarán tus tardes de verano. Además de una entrevista a Blake Lively destaca también una entrevista a la famosa escritora Marian Keyes, que nos hablará de su libro “Otra vez, Rachel” y con Almudena Reguero, que nos presentará su libro “Estar bien, mejor a partir de los 50”.

Asimismo, se tratarán temas como la importancia de escuchar bien a los demás; trucos ecosostenibles; consejos para ahorrar con los electrodomésticos, y cómo luchar contra la retención de líquidos, entre otros temas.

También podrás obtener más información sobre algunos de nuestros productos, como los helados Alteza que encontrarás en todos nuestros Maskom Supermercados y que nos ayudarán mucho este verano para combatir el calor que se está registrando en toda la provincia de Málaga durante estos días.

Descárgate aquí nuestra revista, esperamos que te guste y que disfrutes de su lectura.

Recetas para disfrutar el buen tiempo

Con el verano llegan las ganas de aire libre, de relajarse y de disfrutar de los placeres de la vida donde la buena gastronomía no puede faltar.

Una actividad habitual del verano es hacer picnics en el parque, en el campo o en la playa. No es tan común saber que el nombre viene de una palabra francesa del siglo XVII, ‘piquenique’, un mix de la palabra pique (picar) y nique (menudencia). En su acepción original, el picnic era una comida colaborativa, cada asistente aportaba algo para comer o beber.

Esta semana te proponemos una original receta para ayudarte a preparar tu picnic. Tienes el vídeo con la receta paso a paso en nuestro canal de Youtube, pero te dejamos también aquí la receta para que puedas prepararla este fin de semana.

Hummus colorín colorado

INGREDIENTES: 300 g de garbanzos cocidos alteza, tahini, 1/2 limón, comino, remolacha en polvo, cúrcuma, aceite de oliva y sal.

ELABORACIÓN: Añade en el vaso de la batidora los garbanzos cocidos. Añade unas gotas del limón y dos cucharadas de postre de tahini, el aceite, la sal y el comino al gusto. Tritura hasta conseguir una masa consistente. Añade la remolacha en polvo a la mitad de la masa y mezcla hasta que quede coloreada. Repite el proceso, pero con cúrcuma para conseguir el hummus amarillo. ¡Y listo, a disfrutar!

Historia del hummus

El hummus es un alimento imprescindible en las culturas árabes y de Oriente Medio. Se estima que nació en Egipto hace miles de años, aunque el coloreado es relativamente nuevo. Tradicionalmente solo se preparaba con los garbanzos y el tahini y se comía acompañado con pan de pita. En ocasiones también se le echaba ajo. Pero el paso del tiempo y la globalización de la gastronomía han ido incluyendo novedades como la de añadirle otros ingredientes como puede ser el pimentón u otras especias, aunque con el único objetivo de darle sabor. Hace relativamente poco, surgió la idea de cambiar también su color para que la variedad sea aún mayor, de ahí que ahora haya hummus rojo/rosa, amarillo e incluso verde: a la lista de ingredientes se le añaden espinacas y ¡voilà!. Es un plato muy fácil de preparar a la vez que nutritivo y es un entrante perfecto para abrir el apetito. Tienes también el paso a paso en vídeo en nuestro canal de Youtube.

Bebidas refrescantes para combatir el calor

Iniciamos mes de junio y lo hacemos invitándote a probar nuestras bebidas refrescantes de la marca Alteza, con envases más sostenibles. Ante la subida de las temperaturas, es recomendable tomar precauciones para que el cuerpo funcione adecuadamente. Una de las más importantes es la hidratación, ya que el organismo está compuesto en un 65% de agua. Con el calor, una persona puede llegar a sudar un litro y medio al día, incluso más si los grados aumentan. Siguiendo la lógica, si lo que le puede llegar a faltar al cuerpo es agua, lo que hay que hacer para evitar problemas es beber dicho líquido. Pero, en ocasiones, se puede optar por otras bebidas, como los zumos y bebidas refrescantes.

En los últimos años, las bebidas refrescantes han avanzado en el aspecto de la salud. Según UNESDA, la federación europea de los fabricantes de este tipo de bebidas, entre 2010 y 2020 las bebidas refrescantes a la venta en el mercado español redujeron su contenido de azúcar en un 38 %. Además, el 34 % de los las bebidas refrescantes que se comercializan son bajos en calorías o directamente sin ellas. Todo ello es el resultado del compromiso del sector con la innovación para responder a las demandas de los consumidores que, desde hace años, optan por bebidas con menos azúcar y menos calorías. Con estos datos, la industria española se sitúa como referente en Europa en la reducción de azúcar, superando ya el compromiso anunciado por UNESDA, la federación que agrupa a esta industria en la UE, para 2025.

Alteza, una de las marcas propias de Maskom Supermercados, tiene un compromiso con el medio ambiente. El film de plástico que reúne los packs de latas contiene un 50% de plástico reciclado y es 100 % reciclable. Asimismo, el embalaje viene libre de anillas agrupadoras, altamente dañinas cuando acaban en nuestros mares. De esta forma, ayudamos también a mantener océanos más limpios, algo muy importante ya que el océano cubre más del 70% del planeta y produce al menso el 50% del oxígeno del planeta. Datos que se pretenden poner de relieve con la conmemoración del Día Mundial de los Océanos que se celebra este miércoles 8 de junio.

Busca en cualquier Maskom Supermercados tus refrescos favoritos y disfruta de ellos. Tenemos distintos sabores: Limón y Naranja o refrescos de Cola y Cola Cero.

Te dejamos un vídeo de nuestros productos más refrescantes, pincha aquí.

Te invitamos a cuidar tu salud

Esta semana te hemos estado animando desde nuestras redes sociales a cuidar tu salud, y es que estamos celebrando días importantes como el Día Mundial de la Leche, el Día Mundial de la Bicicleta o el Día Mundial del Medio Ambiente. Fechas señaladas e importantes que nos invitan no sólo a cuidar de nuestra salud, sino también de nuestro entorno.

Ahora que seguro que estás buscando preparar tu cuerpo para tener un aspecto más saludable a la hora de colocarte el bañador, te recomendamos probar las infusiones Digest y de Cola de Caballo que tenemos en nuestros Maskom Supermercados. Ambas te ayudarán a mejorar el metabolismo y a reducir la retención de líquidos. Te hemos preparado un juego en nuestras redes sociales para saber si las has probado o no. ¿Lo has visto?. ¡Te animamos a participar!. Ambas infusiones están riquísimas, la infusión Digest tiene una mezcla de sabores de manzanilla, menta y anís verde. Por su parte, la infusión de Cola de Caballo tiene sabor a limón. ¡Riquísimas!

¿Sabías los beneficios que tiene una taza de té?

Este 21 de mayo se celebra el Día Internacional del Té, que tiene como objetivo favorecer la producción y el consumo del té en el mundo y aumentar la conciencia sobre la importancia de esta planta para acabar con el hambre y la pobreza en el mundo.
En Maskom Supermercados te ofrecemos algunas de las mejores ofertas para que puedas llevar a tu casa esta maravillosa planta que tiene muchos beneficios en tu salud.

Algunos de los beneficios del té son por ejemplo que te ayuda a retrasar el envejecimiento de las células y mantener los niveles saludables de radicales libres en el cuerpo, y es que tiene propiedades antioxidantes. Asimismo, ayuda a la circulación y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Por otra parte, tiene grandes cantidades de flavonoides y vitamina H, por lo que refuerza nuestro sistema inmune y ayuda a nuestro cuerpo a luchar contra las enfermedades. En este sentido, es altamente diurético y permite que nuestro cuerpo se libere de toxinas y se depure de forma regular. También resulta muy útil cuando tratamos de luchar contra la anemia, pues regula el déficit de hierro.

Si quieres compartir con nosotros la celebración de este Día tomando un buen té, puedes compartir con nosotros tu foto tomando cualquiera de las variedades que vendemos en Maskom Supermercados a través de nuestras redes sociales (Facebook, Instagram o Twitter) ¡Disfrútalo!

Maskom Supermercados celebra el Día Internacional sin Dietas

Desde Maskom Supermercados te animamos a que disfrutes del día de hoy y, por qué no, de todo este fin de semana, sin pensar en tu dieta -si es que sigues hoy-. Y es que nos sumamos a la conmemoración del Día Internacional sin Dietas que se celebra hoy 6 de mayo, una fecha que pretende crear conciencia sobre el daño físico que corren algunas personas cuando se exponen a estrictos regímenes dietéticos, muchas veces sin seguimiento médico o profesional, y que, en ocasiones, puede causar incluso la muerte.

Fue en 1992 cuando la feminista británica Mary Evans Young, emprendió una lucha en contra de las industrias encargadas de promocionar el consumo de productos dietéticos y, sobre todo, se convirtió en portavoz de los desórdenes alimenticios que afectan a personas en todo el mundo, como por ejemplo la bulimia y la anorexia.

Así, desde Maskom Supermercados te animamos a que te sumes junto a nosotros a la celebración de este día. ¿Cómo puedes hacerlo? Sólo bastará que elijas comer sin tener que estar sometido a una dieta rigurosa, e incluyas en tus comidas una variedad de alimentos y productos como la que puedes encontrar en nuestras tiendas. Si además combinas estos alimentos con una buena rutina de ejercicios tu cuerpo lo agradecerá seguramente.

Desde Maskom Supermercados te deseamos ¡Feliz día de la madre!

Por si se te había olvidado, no te preocupes que desde Maskom Supermercados te recordamos que este domingo es el día de la madre y que aún estás a tiempo de felicitarla, incluso de comprarle un regalo de lo más especial. De hecho, tenemos una propuesta que seguro que le va a encantar para ese ratito de relax que toda madre se merece. ¡Te proponemos un plan!
¿Y si el domingo le sorprendes llevándole el desayuno a la cama? ¡Puedes prepararle un buen café con la cafetera Piccolo XS Delonghi que vendemos en Maskom Supermercados 39 euros!

Además, puedes sorprenderle con un día para ella en la que no tenga que preocuparse de nada más. Por ejemplo, te proponemos que le prepares un menú especial elaborado con los productos que puedes encontrar en nuestros supermercados. Te damos dos opciones, un menú especial presentado en una mesa bonita adornada con mantel y con velas, o una comida que puedas transportar para disfrutar de un picnic en la playa o en el campo ¿Con cual te quedas?

Y para pasar el resto de la tarde… Te recomendamos que pienses en un plan adaptado a los gustos de tu madre. Ten en cuenta si es más de cine, de salir a pasear, de juegos de mesa, de sesión de belleza… ¡Hay ideas para todos los gustos, sólo tienes que diseñar un plan a su medida! Aunque lo cierto es que hagas lo que hagas, para tu madre todo será suficiente. El mejor regalo que puedes hacerle es darle un beso y un gran abrazo acompañado de las palabras: ¡Mamá, te quiero!, así que no lo olvides y tenlo en cuenta. ¡Feliz día de la madre!

Velamos por la salud de tu mascota vendiendo los mejores productos para ellos

Mañana se celebra el día mundial del veterinario y, al igual que estos profesionales de la salud de los animales, desde Maskom Supermercados también sabemos que tu mascota es uno más de tu familia y de tu hogar y velamos por su bienestar.
Así, teniendo en cuenta que se alimenten con los mejores productos, vendemos las mejores marcas y te ofrecemos una amplia variedad para que puedas elegir qué es lo mejor para tu mascota ¿Lo sabías?

Seas más de perros o gatos, en nuestros supermercados puedes encontrar snacks para ambos, incluso adaptado a la edad o estilo de tu mascota. Así por ejemplo encontrarás productos para animales esterilizados como por ejemplo el alimento para gatos esterilizados de salmón; o alimentos para perros adultos de pollo o buey. También disponemos de distintos tipos de snacks para poder premiar esos momentos tan adorables como cuando consigues que tu perro te dé la patita por enésima vez justo cuando quieres hacerle la demostración a tu vecino de lo bien que lo hace.

Desde Maskom Supermercados sólo queremos pedirte que tengas la mascota, además de cuidar su alimentación, lo lleves periódicamente al veterinario para estar al día con su cuidado y revisar su salud y que le ofrezcas todo el cariño del mundo, tanto como el que ellos nos dan
¡Y por último! Te pedimos que por favor, no lo abandones, sobre todo ahora que se acerca el verano y las vacaciones. Siempre puedes recurrir a hoteles para animales, seguro que tu veterinario podrá aconsejarte mucho mejor así que no dudes en pedirle consejo.

Eleva tus vitaminas del grupo B con este magnífico Tartar de atún

La semana que viene seguro que se te hará más corta, pues el lunes será festivo en la provincia de Málaga, así que para que puedas disfrutar de este día y conmemorar además el Día Mundial del Atún que coincide con este 2 de mayo, desde Maskom Supermercados, te proponemos una receta de lo más deliciosa: Tartar de atún.

Te dejamos el paso a paso aquí

Ya ves que con esta receta que te dejamos, paso a paso, elaborar este plato es de lo más fácil. ¿Sabías además que el atún cuenta con ácidos grasos Omega 3 y una gran cantidad de vitaminas del grupo B? ¡Así es!, en concreto, cuenta con las vitaminas del grupo B: B2, B3, B6, B9 y B12. Toda ellas, relacionadas con el sistema cardiovascular, pues estimulan la formación de glóbulos rojos. Además, sus ácidos grasos ayudan a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Asimismo, el atún también cuenta con vitaminas liposolubles (vitaminas A y D).

En Maskom podrás encontrar las mejores marcas de atún adaptadas a tu bolsillo. Así que no lo dudes y ponte manos a la masa y saborea este delicioso tartar que te compartimos ¡Ya nos contarás qué te ha parecido!

En Maskom apostamos por las bebidas vegetales para conmemorar el Día Mundial de la Tierra

Hoy 22 de abril es el Día Mundial de la Tierra y en Maskom Supermercados lo celebramos recomendándote nuestras bebidas vegetales de la marca propia Alteza ¡Disfrútalas porque tenemos una amplia variedad!

En concreto, puedes encontrar en nuestros supermercados bebida de avena, bebida de avena calcio y bebida de avena Alteza Bio; bebida de almendras, bebida de soja y de soja calcio, y bebida de arroz calcio.

Además, están fabricadas en España con energía 100% renovable y se envasan en material totalmente reciclable y con un cartón procedente de fuentes responsables.

Las bebidas vegetales no son un sustituto de la leche desde el punto de vista nutricional sino que son sucedáneos vegetales. Dependiendo de la materia prima de la que se obtenga su sabor, incluso sus propiedades, serán distintas. Por ejemplo, si queremos un aporte de calcio habrá que priorizar en una bebida vegetal de almendras, sin embargo, si queremos un dulzor natural y combatir el colesterol, mejor decantarse por una bebida vegetal de avena.

Lo mejor es que pruebes todas nuestras variedades y veas qué sabor se adecua mejor a tu gusto. Te garantizamos que consumiendo nuestras bebidas vegetales de la marca propia Alteza estarás consumiendo la mejor calidad. Algunos de sus beneficios son que no contienen ni lactosa ni colesterol, son bajas en grasas, buenas para el corazón, contienen alto contenido en vitamina B, un equilibrio entre el sodio y el potasio y facilitan la digestión.

Si quiere ver nuestro video sobre nuestras bebidas vegetales marca Alteza, pincha en aquí.