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Este sábado recuerda adelantar el reloj 1 hora

Desde Maskom Supermercados estamos siempre pendientes de ti para ayudarte en tu cesta de la compra así como con otros muchos detalles del día a día. Así que te recordamos que este próximo sábado se realiza el cambio de hora.

Con la llegada de la primavera, toca adelantar el reloj una hora. Así, en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 tenemos que cambiar el reloj de las 02.00 horas a las 03.00 horas.

Hace tiempo que se viene hablando del cambio de hora, pues son muchos lo que opinan que podría dejarse un horario único, sin embargo, según el calendario publicado en el Boletín Oficial del Estado (BOE) por el Ministerio de Presidencia, al menos hasta 2026, parece que vamos a tener estos cambios de hora. Ya que el Gobierno ha fijado el inicio y el final del horario de verano hasta 2026 incluido, que se realizará el domingo 29 de marzo.

Parece ser que, la falta de consenso entre los diferentes países de la Unión Europea no ha permitido aún decantarse por mantener un horario único. A pesar de que Bruselas cuestiona la utilidad de estos cambios y plantea su eliminación. En España, este reajuste de los relojes dos veces al año viene realizándose desde 1940.

Trucos para que los peques se vayan a la cama pronto

Con la vuelta al cole, resulta fundamental que los peques se vayan a la cama pronto para que puedan descansar, y recuperar energía de cara al día siguiente. No obstante, a veces la hora de acostarlos se convierte en una peculiar batalla y, por eso, desde Maskom Supermercados queremos ofrecerte algunos trucos y consejos para ayudarte:

  1. Calcular qué hora es la adecuada para irse a la cama y comunicárselo. Además, tratar de que todos los días se acueste a esa misma hora.
  2. Repetir una rutina diaria a esa hora. Por ejemplo: Ducha, cenar, cuento y dormir. Adapta este ritual a lo que mejor veas que funciona con tus hijos.
  3. Ejercicio durante el día. Si tus peques hacen ejercicio seguramente tendrán más ganas de irse a la cama pues se encontrarán cansados y sin energía. Así que es importante que durante el día jueguen al aire libre, corran, hagan natación u otro deporte.
  4. Videojuegos o pantallas por la noche prohibidos. Y es que estos no hacen más que excitar su actividad cerebral. Lo ideal es que opten por la lectura como última actividad del día, ya que contribuye a la relajación de los peques.
  5. Azúcar mejor no. Igual que el punto anterior, el azúcar antes de dormir tiene un efecto excitante así que trata de que no consuma demasiado azúcar después del mediodía.
  6. Luz tenue. Es importante mantener un grado de oscuridad para adquirir el sueño. Así que asegúrate de que echas la persiana o una cortina opaca. Eso sí, probablemente tu hijo prefiera que dejes alguna luz tenue encendida durante la noche.

Y con todo, recuerda que las horas de descanso afectan al desarrollo físico, emocional, cognitivo y social de tus hijos. Los trastornos de sueño pueden originar otros problemas médicos y de desarrollo, incluso psicológicos en los peques. Así que tenlo en cuenta e intenta introducir estas rutinas en casa para mantener un horario óptimo de sueño.