Maskomsejos

Maskomsejos en la portería por Kieszek

Kieszek portero del Málaga C.F. en la temporada 2018/2019, nos trae una nueva edición de los MaskomSejos de Maskom Supermercados. En esta ocasión, el guardameta del conjunto blanquiazul nos da algunos trucos y consejos para lograr mejorar nuestra técnica en la portería.

En primer lugar, nos dará algunos consejos básicos para porteros. Y en segundo lugar, compartirá con nosotros algunos trucos personales a la hora de parar.

MaskomSejos para lanzar faltas por David Lombán.

David Lombán jugador del Málaga C.F.  durante la temporada 2018/2019, nos trae los primeros MaskomSejos para lanzamiento de tiros libresEn primer lugar, nos enseña algunos consejos a la hora de tirar falta. Y en segundo lugar, nos dirá alguno de sus trucos personales con los que seguro conseguimos mejorar la técnica. ¡Muchas Gracias David!

Qué utensilios faltan en mi cocina

¿Te gusta cocinar? ¿Disfrutas comprando nuevos utensilios para utilizar en tus recetas? Si todas las respuestas son un sí rotundo… ¡Este post de hoy te va a gustar! En Maskom sabemos que muchas veces pecamos de exceso o defecto con respecto a los utensilios de la cocina ¿Tenemos todo lo que necesitamos? ¿Sabemos para qué sirve cada cuchillo, rallador o cuchara?

En el #Maskomsejo de Maskom de hoy vamos a dar respuesta a algunas de estas preguntas para sacar siempre el máximo partido a nuestra cocina.

  • Cuchillo grande. Siempre, siempre, siempre hay que tener un buen cuchillo en casa. Si tenemos uno que no funciona bien o que, simplemente, usamos incorrectamente podemos estropear algunas recetas. Por ello recomendamos tener uno de al menos 10 cm de largo. Este nos servirá para picar verduras, frutas y carnes.
  • Ollas de varios tamaños. No es lo mismo preparar un puchero que cocer unas gamas y, por tanto, el tamaño de la olla tampoco puede ser el mismo. Algo parecido sucede con el número de personas que vayan a comer. Si vas a preparar una comida para tres, no debes utilizar una olla grande.
  • Batidora, picadora… ¡No pueden faltar en ninguna cocina que se precie! Además te serán muy útiles para ganar tiempo y preparar cremas, batidos…
  • 300 gramos de esto, medio kilo de aquello… ¿Echas las cantidades de los ingredientes a ojo? Compra un pequeño peso y no dejes nada al azar o la intuición.
  • Igual que con las ollas, debemos tener sartenes de diferentes tamaños para cocinar diferentes recetas.
  • Tablas para picar. Son muy útiles para evitar que se “contamine” la comida de bacterias y sirven para cortar o picar diferentes alimentos.
  • Es importante que tenga varias superficies para rallar, así puedes optar por cambiar el tamaño de lo que rayes, así como rodajas.

Y un largo etcétera. Ahora bien, cuéntanos qué utensilios no faltan nunca en tu cocina

 

Cinco trucos para cocinar los alimentos de forma sana

Hay veces que no miramos lo que comemos, salimos del trabajo y no tenemos tiempo para cocinar. Es así como, casi sin darnos cuenta, empezamos a descuidar la alimentación. Por ello, desde Maskom te damos unos consejos para que mejores tus comidas y para hacer tus dietas más equilibradas y saludables. Cinco trucos para cocinar los alimentos de forma sana ¡Ahí van!

1. Usa jengibre en tus comidas. En su ración se encuentran numerosos nutrientes con propiedades digestivas, las que puedes añadir fácilmente a tus platos. ¡No lo peles! Su piel tiene grandes beneficios para ti.
2. Utiliza hojas muy verdes. Entre ellas, puedes utilizar la col rizada, las hojas de mostaza, o las acelgas. Su color verde se puede perder al cocinarlas, pero no pasa nada, se añade un poco de polvo para hornear o bicarbonato al agua hirviendo, donde se vayan aponer las verduras.
3. Cuidado fritos. Ya se sabe que cocinar los alimentos de una manera u otra hace que sean más sanos o no. Freír los alimentos no siempre es la mejor opción, por eso debes intentar cocerlos o hacerlos a la plancha siempre que sea posible.
4. No más salsas. Las salsas que le echamos a las comidas son una auténtica bomba de calorías. Se recomienda que se sustituyan por las especias, como por ejemplo el ajo negro japonés, el cilantro… muchas especies naturales son buena combinación.
5. Reduce el azúcar en tus comidas. Si le echas azúcar al café, sustitúyelo por sacarina, por ejemplo. Si sigues contando con el azúcar para tus comidas te va a ser difícil adelgazar. Siempre es bueno que se sustituya el azúcar por edulcorante en tus bizcochos y dulces.

¡Empieza a cuidarte ya! No tener tiempo ya no es una excusa, sigue estos consejos y trucos que te damos desde Maskom y tu cuerpo te lo agradecerá.