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Consejos para sobrellevar San Valentín cuando no eres amante de esta fecha

¿Sabías que San Valentín es una de las fechas que más sentimientos encontrados genera? Hay estudios que aseguran que San Valentín provoca más sentimientos de amargura, soledad, frustración, angustia y nostalgia que emociones positivas. Además, es una fecha en la que se separan más parejas.

Si para ti esta fecha significa de todo menos celebración, no te preocupes, no eres la única persona a la que le sucede. Así, desde Maskom Supermercados te ofrecemos cinco claves que puedes tener en cuenta para poder sobrellevarlo mejor:

  1. No es necesario que celebres esta fecha. Deja a un lado la presión social.
  2. Si te gusta celebrar ¡hazlo! Tengas o no tengas pareja, recuerda que San Valentín lo que celebra es el amor y la amistad, y seguro que hay más de una persona por la que tienes estos sentimientos y si no, ten una cita contigo mismo.
  3. Si es una fecha que activa en ti depresión, ansiedad o recuerdos de trauma no te expongas a situaciones que te puedan afectar más. Sería una buena opción elaborar un plan de actividades previo a la fecha que te permitan sobrellevar el día de la mejor manera posible.
  4. Respeta todas las opiniones sobre San Valentín, y, sobretodo, no invalides las emociones distintas a las tuyas, sean las que sean. Respeta la alegría, tristeza, indiferencia, o cualquier otra emoción que distintas personas tengan.
  5. Y, por último, piensa que es sólo un día (o un mes como mucho en la que verás a los comercios engalanados de corazones)

Ten un detalle con esa persona especial

Seguro que sabes que este 14 de febrero se celebra ‘San Valentín’ o el ‘Día de los Enamorados’ pero por si acaso se te había pasado, desde Maskom Supermercados no sólo te lo recordamos sino que te ofrecemos varias propuestas para tener un detalle con esa persona especial, con un amigo, un familiar o ¿Por qué no? Contigo mismo. Y es que, no olvides que esta fecha lo que pretende es recordar y exaltar la amistad y el amor así que no te preocupes si no tienes pareja.

En Maskom Supermercados encontrarás algunas propuestas de detalles como esta bolsa regalo-flor. Hay cuatro versiones diferentes. Cada unidad tiene un precio de 2,79 euros.

Por otra parte, te traemos un formato especial en forma de corazón de Dots San Valentín por 1,59 el paquete de dos unidades.

¡Sorprende a esa persona especial! y disfruta el día de la mejor manera posible ¡Feliz San Valentín!

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Plato rico y saludable de legumbres

Desde Maskom Supermercados nos encanta ofrecerte deliciosas recetas. En esta ocasión, te traemos una propuesta que te compartíamos hace unos meses en nuestro canal de Youtube: lentejas vegetales con cúrcuma. Te recordamos esta receta con motivo de la celebración del Día Mundial de las Legumbres que se conmemora el próximo 10 de febrero.

A raíz del éxito cosechado con el Año Internacional de las Legumbres en 2016, de cuya celebración se encargó la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), y reconociendo el potencial de las legumbres para contribuir al cumplimiento de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó esta fecha como el Día Mundial de las Legumbres.

La celebración de este Día representa una oportunidad única para sensibilizar a la opinión pública sobre las legumbres y el papel fundamental que desempeñan en la transformación hacia unos sistemas agroalimentarios más eficientes, inclusivos, resilientes y sostenibles, con miras a una mejor producción, una mejor nutrición, un mejor medio ambiente y una vida mejor, sin dejar a nadie atrás.

Con la ayuda de gobiernos, el sector privado, miembros y organizaciones asociadas, los jóvenes y la sociedad en general, la FAO se ocupa de facilitar la celebración de este día internacional y apoya la producción y el consumo de legumbres como parte de los sistemas alimentarios sostenibles y las dietas saludables.

Las legumbres son las semillas comestibles de las plantas leguminosas que se cultivan tanto para su consumo humano como animal. Los frijoles, garbanzos, lentejas y guisantes son los tipos de legumbres más conocidos y consumidos, aunque existen otras variedades. Todas ellas aportan grandes beneficios desde el punto de vista de la nutrición, salud y cambio climático.

Te dejamos aquí el enlace de esta riquísima receta https://www.youtube.com/watch?v=Hrg26R746t4 con su paso a paso, para que puedas prepararla con todos los ingredientes que encontrarás en tu Maskom Supermercados más cercano.

Luce un pelo impecable con el champú y la mascarilla Total Repair de Crowe

¿Quieres lucir un pelo impecable esta temporada? Es muy fácil hacerlo gracias al cuidado que te promociona el Champú y la mascarilla de nuestra marca Crowe TOTAL REPAIR.

Son muchos los factores que pueden repercutir negativamente en la salud capilar a diario: un tinte, un alisado, el uso de las planchas o el secador, un cepillado poco cuidadoso… Y el sol tampoco ayuda, ya que se encarga de deshidratarlo. ¿Qué puedes hacer cuando el pelo ya está dañado? Algo tan sencillo como utilizar champús y mascarillas reparadoras.

La elección del champú es fundamental. Después de desenredar el cabello con cuidado, llega el momento del champú. Una buena opción es el Champú Total Repair 0 % de Crowe, que está formulado con una exigente selección de caviar verde y cápsulas de algodón que revivirán la salud de tu cabello. Naturalmente, no posee siliconas, sulfatos,

colorantes ni cloruro sódico.

Utilizar mascarilla es un producto imprescindible, sobre todo, para las melenas perjudicadas. Eso sí, utiliza una mascarilla que tampoco contenga sulfatos o cloruro sódico, como la Mascarilla Total Repair 0 % de Crowe, con aceite de macadamia, ideal para los cabellos más difíciles y exigentes. Usadas semanalmente, las mascarillas ayudan a reconstruir el cabello con los mismos ácidos de un pelo sano.

La mejor manera de aplicarla es con tiempo y sin prisa, porque hay que dejarla actuar varios minutos. Aunque te la puedes poner en la ducha, tras lavar el pelo, algunos expertos recomiendan hacerlo después. Para ello, colócala en un bol y aplícala con una brocha sobre el cabello húmedo, de medios a puntas, que es donde está más dañado. Déjala actuar de 3 a 5 minutos y enjuaga tu cabello. Un buen consejo es que, tras aplicártela, enrolles el pelo sobre la cabeza y lo cubres con un gorro de ducha para que sus efectos se multipliquen. Además, te recomendamos que apliques semanalmente una mascarilla provista de principios activos hidratantes y nutritivos que cubran la cutícula del cabello.

El ‘Blue Monday’ puede combatirse. Desde Maskom Supermercados te damos algunos trucos para recuperar la ilusión

Este lunes se ha celebrado el día más triste del año o lo que es lo mismo ‘Blue Monday’, sin embargo, desde Maskom Supermercados queremos romper con esta etiqueta y aportarte algunos consejos para darle la vuelta y ayudarte a que vivas con ilusión.

El tercer lunes del año se considera el más deprimente del año desde 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall dijo saber cuál era el día más triste del año en base a cuestiones atmosféricas, el incumplimiento de los propósitos navideños, etcétera. Existen expertos que han rechazado la propuesta de Arnall, sin embargo, sea como sea, la cuestión es tener una actitud que te ayude a combatir la tristeza, si es que la hay, y convertirlo en un día tan normal como cualquier otro. Y es que, como decía hace tiempo la psicóloga María Jesús Álava Reyes en una de las entrevistas que ofreció a nuestra revista ‘Gente de Hoy’: “Muchas veces no podremos controlar los acontecimientos de nuestra vida, pero sí elegir cómo vivirlos, pues el pensamiento es el que determina nuestra emoción. Hay que recordar que no vemos el mundo como es, sino como somos nosotros. Las personas creamos y destruimos nuestras propias emociones”.

El sufrimiento es opcional porque no es la consecuencia inevitable de un acontecimiento. Si separamos lo que es objetivo de lo que es emoción, nos ahorraremos mucho sufrimiento. Será de gran ayuda para superar la crisis, recuperar aquellas cosas, actividades y personas que nos ilusionaban antes de estar mal. ¿Cómo ser feliz? La clave está en coger las riendas de nuestra vida. Viviendo desde la acción y no desde la reacción, poniendo el foco en lo que tenemos y no en lo que nos falta. Elijamos nuestros pensamientos, vayamos por delante y controlaremos nuestra vida. La ilusión no es algo que ocurre sólo en contadas ocasiones. Puedes ilusionarte cada día, aprender cosas nuevas cada día y hablarte con cariño.

Según Álava Reyes, cuando se pregunta qué es más importante para ser feliz los resultados apuntan a la salud en primer lugar, seguida del amor y el dinero. Para ellas, más el amor y para ellos, más el dinero. Por otro lado, los mayores porcentajes de felicidad los encontramos entre los que tienen pareja estable o están casados. Pero esto no quiere decir que estar soltero signifique no poder ser feliz, o que para ser feliz tengamos que tener pareja. Lo fundamental para alcanzar la felicidad es la actitud que tengamos ante la vida. Si nuestra actitud se inclina siempre a disfrutar, a luchar ante la adversidad, a valorar lo que tenemos y a estar agradecidos a la vida, difícilmente perderemos la ilusión.

Trucos para recuperar la ilusión

  • ­Evitar decirnos cosas como ‘no valgo’, ‘siempre lo hago mal’ o ‘no tiene solución’. Es importante relativizar y elegir las palabras con las que hablamos.­
  • No hay que darle vueltas al pasado. Muchas veces sobreestimamos la importancia de ‘regodearnos’ en nuestros problemas, como si pensar en ellos fuera a solucionarlos.­
  • Recordemos que somos humanos, que es irracional pensar que todo el mundo va a querernos, que no hay una única manera perfecta de hacer las cosas y que un acontecimiento difícil no va a condicionar nuestra vida para siempre. La vida es impredecible, pero nosotros podemos aprender a elegir lo que pensamos sobre ella, y eso nos facilitará la felicidad. ­
  • No nos olvidemos de los dos grandes sentidos insustituibles de nuestra vida: el sentido común y el sentido del humor.
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Consejos para prevenir la gripe y los resfriados

En esta época de gripes y resfriados ¿Sabías que existen algunos consejos que pueden ayudarte a prevenirla? Aquí te los dejamos:

  1. Extrema la higiene. Lavarse continuamente las manos suele ser un engorro, pero es la mejor barrera que puedes poner ante los virus. Esto adquiere una mayor importancia cuando se convive con un enfermo o se pertenece a un grupo de riesgo. Algunos momentos clave en los que es vital desinfectarse las manos son antes de preparar alimentos o tras tocar cualquier objeto que pueda haber tocado previamente un enfermo.
  1. Utiliza pañuelos desechables y tíralos inmediatamente después de su uso. Por una vez, olvídate de reciclar o darles un nuevo uso, ya que se trata de una bomba de virus.
  2. Evita los locales cerrados y las aglomeraciones. Sobre todo, en sitios donde la temperatura es alta y la humedad baja, el lugar preferido por los virus.
  3. En el caso de la gripe, la vacuna es la mejor vía de prevención.
  4. Mantén una alimentación sana y equilibrada, ya que ayuda a fortalecer las defensas.

Además, si quieres una ayuda extra para combatir los virus apuesta por darle a tu cuerpo Vitamina C. La encontrarás por ejemplo en las naranjas. Por ello, desde Maskom Supermercados te traemos esta semana una oferta del kilo de naranjas. ¡Llévatelo por sólo 99 céntimos!

Nuestros vinos, premiados y perfectos para despedir este año

Los vinos que encontrarás en tu Maskom Supermercados son triunfadores no sólo en tu mesa, sino también en los premiso Baco, Bacchus y en la ‘Guía Peñín’. Cada año se celebran certámenes en los que los auténticos conocedores del sector premian a los mejores vinos. El Jara Real (Pedro Ximénez) y el Leiroa Doval (albariño) han sido dos de los triunfadores de este año 2022.

Los Premios Bacchus reconocen a los mejores vinos no jóvenes. Los Baco, por su parte, premian a los mejores jóvenes y la Guía Peñín renueva cada año su selección para que los lectores sepan a qué atenerse cuando deciden probar caldos nuevos.

Este año 2022, en los Premios Bacchus, ha ganado uno dulce y, sorpresa, un cava. El Oro ha sido para el Jara Real (Pedro Ximénez), original de Montilla-Moriles, en Andalucía; y la Plata ha sido para el Cava Siglo XXI (Brut Nature Vintage). En estos galardones participan 1.500 caldos de todo el mundo. Por su parte, los más de 50 catadores –enólogos, sumilleres, masters of wine y periodistas especializados– de los Premio Baco le otorgaron la Medalla de Oro al albariño Leiroa Doval.

Por su parte, en la Guía Peñín que se ha elaborado para 2023 se ha incluido al Jara Real (Pedro Ximénez) que ha llegado a los 92 puntos, mientras que los tres vinos tintos de Navas del Emperador (roble, crianza y reserva) han acumulado 89, así como otro tinto: el Pasión.

Por detrás, aunque no demasiado lejos, se encuentra una buena lista de nombres que han alcanzado los 88 puntos, lo que quiere decir que son ‘vinos muy buenos’. Son tres tintos de la misma marca, Campo de Gules (joven, crianza y reserva), que tienen denominación de origen en La Rioja. Y dos caldos blancos: se trata del Leiroa Doval y del Casal da Barca selección. El primero de ellos pertenece a la variedad de albariño y el segundo, a treixadura. Junto a ellos, el ­ fino de Jara Real, la marca de moda en los premios vinícolas, y un tinto reserva de Viña Alcazaba. Encuéntralos todos en Maskom Supermercados y celebra con ellos la entrada en 2023.

Decora tu mesa para esta Nochebuena

Mañana se celebra la Nochebuena y es tradicional reunirnos en familia y cenar junto a ella. Si aún no has decorado tu casa, desde Maskom Supermercados, te traemos esta propuesta para, al menos, vestir tu mesa con un jarrón decorativo de lo más vistoso.

Necesitarás un jarrón grande de cristal, una vela, nueces, piñas, palitos de canela, piedrecitas blancas, anís estrellado y spray plateado (opcional). Si te gusta la idea de las piñas y las nueces plateadas, deberás pintarlas con spray y dejarlas secar. Puedes no pintarlas, pero el jarrón te quedará algo más oscuro.

Por último, dispón la vela en el centro del jarrón, rellena la base con las piedrecitas y ve distribuyendo los elementos alrededor de la vela. Desde Maskom Supermercados queremos desearte que disfrutes de estas fiestas. ¡Feliz Navidad!

Los alimentos, un gran aliado para reforzar tu sistema inmune

¿Sabías que el estrés laboral, la contaminación, la mala alimentación, la falta de sueño, el sedentarismo, el tabaquismo y los virus atacan al sistema inmune? La buena suerte es que contamos con la alimentación como gran aliada para contrarrestar estos efectos nocivos y mejorar el sistema inmunitario. Así que no te olvides de contar con Maskom Supermercados para llenar tu alacena de los mejores productos.

Te recomendamos que no te falten en tu dieta: Alimentos ricos en vitamina A, con gran poder antioxidante y estimulador (lácteos, yema de huevo, carnes blancas, zanahoria, calabaza, boniato, albaricoque).

Tampoco pueden faltar alimentos con vitamina C, que refuerza las defensas (kiwi, cítricos, camu camu, pimiento, col, tomate); vitamina E, que actúa como antioxidante (aceites vegetales de presión en frío, verduras verdes, frutos secos, aguacate, rodaballo, bacalao); y vitamina D, esencial para la absorción del calcio (sardinas, arenques, caballa, boquerones, almendras).

Asimismo, son muy recomendables alimentos ricos en zinc (legumbres, mariscos, soja, cereales integrales); selenio (pescado azul); y hierro (salmón, atún, lentejas, espinacas, hígado). Y por último, te recomendamos, la leche fermentada como el yogur, el kéfir y los derivados de soja, que tienen gran efecto probiótico, que mejoran nuestra microbiota intestinal y, a su vez, estimula el mejor funcionamiento del sistema inmune.

Te animamos a participar en la ‘Carrera Urbana del Pavo’

Desde Maskom Supermercados te animamos a que te sumes a la trigésimo novena Carrera Urbana del Pavo que tendrá lugar el próximo 18 de diciembre en Arroyo de la Miel (Benalmádena). Tienes hasta el 17 de diciembre para apuntarte, aunque te recomendamos que no lo dejes para el último momento.

Esta carrera, organizada por el Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga y la Asociación de Comerciantes y Empresarios de Benalmádena (ACEB), cuenta con la colaboración de Maskom Supermercados y tiene el objetivo de fomentar el deporte. De esta forma, se anima que aunque no puedas correr te apuntes y participes caminando.

Se crearán 18 categorías (9 masculinas y 9 femeninas) diferenciadas en distintos niveles y edades que van desde los prebenjamines hasta los superveteranos. La salida y llegada tendrá lugar a las 11.00 horas desde el Polideportivo de Arroyo de la Miel.