¿Sabías que… aunque te encante la primavera, eso no impide que puedas sentir una especie de bajón anímico que se conoce como astenia primaveral? No es una enfermedad, solo es un desequilibrio producido por los cambios de clima estacionales. Dura aproximadamente dos semanas y una buena manera de superarla es con una alimentación equilibrada.
Síntomas de la astenia primaveral:
- Cansancio y somnolencia durante el día.
- Falta de energía y de motivación.
- Alteraciones del sueño, especialmente dificultad para conciliarlo.
- Irritabilidad.
- Ansiedad.
- Pérdida del apetito.
- Cefaleas.
- Disminución de la libido.
- Problemas de concentración.
Algunos consejos que te traemos desde Maskom Supermercados para sobrellevar mejor la astenia primaveral -ya que no hay un tratamiento específico- es adoptar una serie de medidas como por ejemplo:
- Regular horarios: Es importante que los horarios de comida y sueño (acostarse y levantarse) sean muy regulares, manteniendo los intervalos habituales.
- Ejercicio físico moderado que ayudará a liberar el estrés y la conciliación del sueño, que será más reparador.
- La alimentación: Es recomendable consumir menos alimentos hipercalóricos y mayor presencia de frutas y verduras frescas.
- Hidrátate, ya que el organismo necesita más líquidos cuando suben las temperaturas.
Esperamos que con estos consejos y con el paso de las semanas comiences a sentirte mejor.