Nuestro ritmo de vida, el trabajo, la incertidumbre, la complejidad de las relaciones o las expectativas que nos ponemos hacen que el estrés nos afecte a diario. Así, la fatiga mental es el resultado de una presión emocional, psicológica o intelectual continuada que disminuye o altera la eficiencia mental y nos hace sentir ansiosos, deprimidos, irritables y con una sensación de agotamiento que no está justificada por la actividad física.
Aunque en Maskom Supermercados sabemos que no podemos cambiar las circunstancias, algunos consejos para combatir la fatiga mental son:
- Cuida de tu cuerpo. Aliméntate bien, haz deporte y duerme las horas necesarias.
- Planifica el presente. Moverte en escenarios futuros o pasados te vuelve inoperante.
- Practica el optimismo. Los pensamientos negativos vienen solos, a los positivos hay que ir a buscarlos.
- Céntrate en tu círculo de influencia. Hay cosas que no puedes cambiar, pero siempre hay algo sobre lo que puedes tener influencia.
- Recupera el control de tu tiempo. Priorízate y no trates de complacer a todo el mundo.
- Expresa tus emociones. Facilita el equilibrio emocional y tiene efecto terapéutico.