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Receta de marineras murcianas

Con este buen tiempo apetecen comidas más ligeras y, para eso, nada mejor que las típicas tapas que tenemos en nuestro país. Así que hoy nos vamos a desplazar hasta la Comunidad Murciana para traeros una tapa típica de allí, aunque aquí en Málaga podemos adaptarla con nuestros típicos boquerones en vinagre.

Para elaborar estas marineras murcianas podemos decir que sólo necesitáis los ingredientes típicos de una ensaladilla rusa, pan y anchoas o, nuestra recomendación desde Maskom Supermercados, como os decíamos, sustituirlas por boquerones en vinagre. Os dejamos la relación de ingredientes típicos de esta receta (que no es exactamente igual que la típica ensaladilla rusa) y el paso a paso.

Ingredientes:

  • 500 g de patatas
  • 2 huevos
  • 100 g de atún en aceite Alteza
  • 100 g de picadillo de variantes (pepino, zanahoria y coliflor)
  • Mayonesa Alteza
  • 6 anchoas en aceite Alteza
  • 6 rosquillas crujientes de pan, o cualquier pan que esté un poco crujiente

Elaboración:

Corta las patatas cocidas y peladas en trozos finos e irregulares. Ponlos en un bol. Trocea los huevos cocidos y júntalos con las patatas. Añade el picadillo y el atún. Mézclalo todo homogéneamente. Echa la mayonesa integrándola con suavidad. Deja enfriar una hora en la nevera. Reparte una buena ración en los extremos de cada rosquilla. Pon una anchoa encima de cada una de las rosquillas. Sírvelas para comerlas en el momento. ¡Y a disfrutar!

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El queso, uno de los básicos en nuestra dieta

El queso es un básico en nuestra dieta. Lo podemos tomar desde el desayuno hasta la cena y está presente en cualquier picoteo. Así que, ya que vamos a consumirlo, mejor elegir los mejores, esos que cuentan con un premio en el prestigioso concurso World Cheese Awards como los que encontrarás en Maskom Supermercados.

Cada español consume una media de casi nueve kilos de queso al año, según una encuesta realizada por IPSOS para la Organización Interprofesional Láctea. Aunque está por debajo de otros países europeos, se trata de una cifra considerable que, además, ha aumentado año tras año. También experimenta una subida constante el dato que refleja la producción y que ya se sitúa en más de 300.000 toneladas al año. Estas se distribuyen de una manera muy diversa: solo en España, se producen más de 200 tipos diferentes y 26 de ellos cuentan con el sello de denominación de origen. Con estos datos en la mano, queda claro que, en nuestro país, no solo nos gusta comer queso, también probar diferentes tipos y disfrutar de ese manjar.

En Maskom Supermercados podrás encontrar no solo una gran variedad, sino también una selección de productos que han sido premiados. Una vez al año, los World Cheese Awards reúnen a cocineros, críticos gastronómicos, compradores, productores y demás integrantes de la industria gastronómica para puntuar a más de 4.000 quesos procedentes de todas las partes del mundo. Algunos se elaboran en pequeñas queserías de pueblos escondidos en las montañas y otros en fábricas, pero todos los ganadores tienen algo en común: la calidad, que se mide por su aroma, su textura y, por supuesto, su sabor.

Entre los quesos que destacan en nuestros lineales, mencionar el Queso de Oveja Curado de alteza, galardonado con la medalla de bronce en la última edición del prestigioso certamen. Elaborado con leche de oveja de los rebaños de Castilla y León que se recoge diariamente, este queso tiene un sabor y un aroma potentes: en él se distinguen ligeros toques de mantequilla, afrutados y frutos secos. Su textura es mantecosa, por lo que no se desmiga al corte y, al no tener muchos ojos, su retrogusto no es picante. Otro bien valorado ha sido el Queso Ibérico Curado alteza, que se ha llevado una medalla de bronce en esta última edición. Se elabora con tres tipos de leches crudas: vaca (35 % mín.), oveja (25 % mín.) y cabra (25 % mín.) y su sabor y firmeza se consiguen con una maduración en cámaras con temperatura y humedad controladas, siempre de un mínimo de 105 días.

En esta última edición de los World Cheese Awards (la 2023/2024), hay un queso que se ha sumado a la lista de premiados, el Roquefort Deleitum. Un queso con una altísima calidad que se ha colgado una merecidísima medalla de plata. Se trata de uno de los quesos azules más populares y consumidos, ya que su olor y sabor tan característico son tan apreciados en su país de origen, Francia, como fuera de sus fronteras. Y es que, a pesar de su fuerte sabor, el roquefort admite un montón de posibilidades. Está delicioso por sí solo, pero también se lleva fenomenal con las frutas o con panes que incluyen semillas o pasas.

Por su parte, el Queso Manchego Denominación de Origen mantiene este año la medalla de bronce que ganó en la última edición. Esto sin olvidar las anteriores, una de plata y otra de oro, en un certamen con un nivel altísimo todos los años. Se elabora en La Mancha a partir de leche de oveja 100 % pasteurizada y con una maduración mínima de seis a nueve meses. Estas ovejas manchegas son una raza curiosa y antigua adaptada de forma única al clima continental extremo de su zona. Su leche otorga al queso el carácter distintivo, gracias a la alimentación a base de pasto silvestre y hierbas autóctonas. Se puede definir como un queso complejo, pero, a su vez, cálido y rústico. Otro de los premiados es el Queso Castellano de Oveja Viejo, que se caracteriza por su potente y delicioso sabor. En su caso, obtuvo la medalla de plata en los World Cheese Awards 2022/2023.

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Calamares con sobrasada y miel

En esta ocasión te traemos una peculiar receta que seguramente no hayas probado nunca y que proviene de las Islas Baleares, ya que uno de sus ingredientes es sumamente popular allí y es la sobrasada. Toma nota para preparar en casa esta original receta de calamares con sobrasada y miel.

Ingredientes:

  • 6 calamares
  • 100 gramos de sobrasada
  • 80 gramos de tomate triturado Alteza
  • Media cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de miel
  • Sal Alteza
  • 60 ml de vino blanco
  • Pimienta negra molida Alteza
  • Aceite de oliva virgen extra que encontrarás en Maskom Supermercados en oferta este mes

Elaboración:

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio alto.

Añade los aros y los tentáculos del calamar. Saltéalos durante 2 o 3 minutos. Una vez dorados, retíralos y resérvalos. A continuación, sofríe la cebolla y el ajo picados y salpimentados. Agrega la miel y el vino blanco y remueve. Cuando el vino haya reducido, echa el tomate y la sobrasada desmenuzada. Mezcla y deja cocinar unos minutos. Reincorpora los calamares y deja cocinar unos minutos más. Sírvelos calientes y a comer.

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Los beneficios de ayudar a los demás

Maskom Supermercados siempre ha destacado por ser una empresa muy solidaria. Justo de solidaridad queremos hablarte hoy en este post, ya que ayudar a los demás es algo que te aportará beneficios a nivel personal.

Según los expertos, echar una mano a los demás, de una manera desinteresada, no solo beneficia a la persona que recibe la ayuda sino también a la que la ofrece y proporciona un sinfín de beneficios psicológicos. Podemos ser solidarios con personas de nuestro entorno más cercano, pero también con desconocidos de la calle o de otros países. Por otro lado, la solidaridad tiene algo de contagioso y cuando vemos que alguien ayuda a los demás se despierta en nosotros el deseo de hacer lo mismo.

La energía que se crea gracias a la solidaridad fortalece los vínculos con aquellas personas a las que ayudamos, nos hace ser más sociables y estar más integrados en nuestro entorno. Además, amplía nuestro círculo social y, al ponernos en el lugar de los demás, potencia nuestra empatía.

Estos son algunos de los principales beneficios de practicar la solidaridad con los demás:

  • Recibirás más de lo que das. Es uno de los aspectos más hermosos de ayudar al otro. Si dedicas un tiempo a los demás, recibirás mucha gratitud a cambio, incluso más de la esperada. Piensa que, cuanto más cariño des, más amor recibirás y tu corazón se hará cada vez más grande.
  • Veras la vida de otra manera. Además de contribuir a sentirte bien, la solidaridad te ayudará a ver tu vida desde una perspectiva muy diferente. Te hará una persona más agradecida y valorarás lo que tienes y lo que eres, dejando de lado todo aquello que te provoca desesperanza e infelicidad.
  • Aumentarás tu autoestima. Saber que eres alguien necesario y que puedes contribuir al bienestar y la felicidad de otra persona te hará útil, bondadoso, generoso y empático. Esto te ayudará a crecer como persona, aumentando la confianza en ti al ver que eres capaz de hacer la vida de los demás mejor. Además, los actos solidarios te permitirán adoptar una actitud activa ante la vida en lugar de ser un mero espectador.
  • Te sentirás mejor. Está científicamente comprobado que, cuando las personas ayudan a los demás, se sienten mejor, disponen de más energía y sus niveles de estrés se reducen considerablemente. Esto se debe a que el organismo segrega serotonina, la hormona de la felicidad. Además, los pensamientos negativos desaparecerán y un halo de positividad te envolverá. Incluso, según los expertos, se pueden reducir los problemas de sueño, la ansiedad y mejorar el sistema inmunitario.

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Ensalada malagueña con bacalao, naranja y patata

Que se note que aún seguimos en Semana Santa. Hoy te recordamos esta típica y riquísima receta malagueña de la sección de recetas de nuestra web maskom.es. Puedes consultarla directamente aquí si lo prefieres https://www.maskom.es/ensalada-malaguena-bacalao-naranja-patata/

Ingredientes: Lomo de bacalao desalado, naranjas, cebollino, cebolleta, patatas y aceite de oliva virgen extra.

PREPARACIÓN

Dejamos los 200 g de lomo de bacalao desalado a remojo en un recipiente con agua toda la noche previa. Al día siguiente lo escurrimos y cortamos en dados no muy grandes.

Lavamos y pelamos 2 naranjas y las cortamos en gajos.

Picamos un ramillete de cebollino y una cebolleta.

Cortamos 2 patatas, previamente lavadas y cocidas con su piel en rodajas.

Mezclamos en un bol el bacalao, la cebolleta, la naranja y un bote de aceitunas negras.

Colocamos una capa de patatas en la base del plato y encima colocamos la ensalada de bacalao, salpimentamos y regamos con aceite de oliva virgen extra. ¡Y a comer!

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Calcio y vitamina D: Esenciales para la salud ósea

En Maskom Supermercados hablamos en esta ocasión del complejo sistema de la salud ósea, donde el calcio y la vitamina D son fundamentales. Su colaboración no solo sostiene la estructura ósea, sino que también juega un papel crucial en diversos aspectos de la salud. Aprende a optimizarla a través de la exposición al sol, la elección de alimentos beneficiosos y la suplementación adecuada.

La absorción del calcio requiere de la presencia de la vitamina D, llamada a menudo como la vitamina del sol, y que actúa como facilitadora, permitiendo que el calcio cumpla su función esencial en la formación y mantenimiento de huesos y dientes.

El calcio proporciona la estructura, mientras que la vitamina D regula la absorción de este mineral vital. Además, su influencia se extiende más allá del sistema esquelético, contribuyendo a la función muscular, el sistema inmunitario y la regulación hormonal.

Es interesante saber que la vitamina D, sintetizada a partir de la luz solar, desempeña un papel crucial en la salud mental, regulando el estado de ánimo y reduciendo el riesgo de condiciones tan comunes como la depresión.

Además de la exposición solar y la suplementación, integrar alimentos ricos en calcio y vitamina D en la dieta es esencial. Productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son excelentes fuentes de calcio.

También algunos pescados, como el salmón y las sardinas, y alimentos enriquecidos como los cereales y zumos, portan tanto calcio como vitamina D. Por ello, desde Maskom Supermercados recomendamos incorporar estos alimentos en la dieta diaria, lo cual, según los expertos, asegura un buen cuidado de la salud ósea y un importante apoyo al bienestar general.

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Receta de Torrijas

Con la llegada de la Semana Santa es casi obligado preparar en casa unas sabrosas torrijas. Por eso en Maskom Supermercados te traemos una receta para 4 personas con la que en algo más de 1 hora podrás degustar unas riquísimas torrijas hechas por ti mism@ con los ingredientes que encontrarás en Maskom Supermercados.

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Las marcas propias de Maskom Supermercados reciben 17 premios en este 2024

En Maskom Supermercados estamos de enhorabuena porque los productos de nuestras marcas propias han recibido distintos premios en distintos certámenes. En total, 17 referencias de nuestras marcas han sido reconocidas por su calidad y sus excelentes características.

En concreto, 6 de los productos han sido galardonados en el Superior Taste Award, donde un panel de chefs y sommeliers reconocidos a nivel mundial evalúan miles de productos de más de 100 países. Un producto que recibe el Superior Taste Award es un produco que ha pasado por una evaluación sensorial por parte de expertos profesionales en sabor y ha obtenido una puntuación media superior al 70%. Los productos pueden ser certificados con 3 estrellas (con una puntuación superior al 90%), 2 (puntuación entre el 80 y 90%) o 1 estrella (entre el 70 y 80%).

Por su parte, otros 6 productos, con sus opciones respectivas, han sido premiados también en el certamen ‘Producto del Año 2024’, lo que suma un total de 11 premios. Lo novedoso de estos premios es que son los propios consumidores los que reconocen a las marcas, en total con un panel formado por más de 10.000 personas. Los productos pertenecen a nuestras marcas Alteza, Deleitum y Selex.

Los productos reconocidos en el Superior Taste Award han sido:

  • Nuestro Gazpacho 100% fresco de Deleitum, no pasteurizado, con aceite de oliva virgen extra y hortalizas frescas.
  • Pan de Molde de Semillas y pipas de Alteza, con aceite de girasol y envase 100% biodegradable.
  • Tomate frito estilo casero de Alteza sin gluten
  • Helado bombón de nata sin lactosa, sin gluten, sin azúcar añadido de Alteza.
  • Pizza 6 quesos de Deleitum con crema de trufa y triple fermentación de la masa.
  • Zumo de Granada de Deleitum con 100% de zumo de granadas exprimidas, en botella con un 100% de plástico reciclado y 100% reciclable.


Los premios de los ‘Productos del Año’ corresponden a estos productos, algunos de ellos con 2 o 4 referencias:

–      Atún claro Alteza (en las opciones de agua; aceite de girasol; en aceite de oliva reducido en sal; y en aceite de oliva. En paquetes de 3 o 6 latas y con sistema vuelca fácil).


–      Caldo de pollo Alteza.


–      Pizza fresca ibérica Deleitum.


–      Aros de galleta Alteza con chocolate blanco y los recubiertos con chocolate negro.


–      Powerking Watermelon & Mint.


–      Pastillas de lavavajillas Selex (opción 3 en 1 y opción classic).

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Fardelejos

Esta semana os traemos una receta para que disfrutes de un riquísimo postre: Fardelejos. Éstos son dulces rellenos de almendra y son originarios del municipio riojano de Arnedo. De procedencia árabe, ya se cocinaba en los siglos IX y X. Los fardelejos pueden ir recubiertos de azúcar glas, aunque no siempre es así, depende del gusto de quien lo cocine. Normalmente se consumen en épocas festivas, como las celebraciones patronales, aunque sus devotos lo tienen a mano para desayunar y merendar.

Ingredientes:

  • 75 gramos de azúcar Alteza
  • Piel de limón
  • 3 huevos
  • 200 gramos de almendra molida
  • 50 gramos de harina Alteza
  • 2 láminas de hojaldre Alteza
  • Aceite de oliva
  • Azúcar glass (opcional)
  •  

Elaboración:

Pon los huevos en un bol. Añade la piel del limón rallada y el azúcar. Bate hasta que la masa se blanquee. Añade la almendra molida y la harina. Remueve hasta conseguir una masa homogénea y reserva.

Estira el hojaldre con un rodillo. Corta seis porciones de forma rectangular.

Pon un poco de masa del relleno en un extremo, dejando 2 cm libres, y dobla el hojaldre sobre el relleno. Séllalo por los lados. Fríelos en aceite hasta que se doren.

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Semana Mundial del Cerebro: cuídalo con la alimentación

Esta semana, del 11 al 17 de marzo, se está celebrando la Semana Mundial del Cerebro para concienciar a la población de la importancia de cuidar la salud cerebral. Justo por eso, desde Maskom Supermercados queremos hablarte en esta ocasión de si la alimentación puede ayudarnos a cuidar el cerebro.

La alimentación nos puede ayudar a luchar contra la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Todo lo que comemos y también lo que dejamos de comer puede actuar como factor de riesgo de las enfermedades neurodegenerativas o, al contrario, puede protegernos del deterioro cognitivo relacionado con la edad y la enfermedad del alzhéimer.

Existen alimentos que nos pueden ayudar por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorios del cerebro. Además, hay otros incluidos dentro de una dieta que no es saludable que aumentan el riesgo de patologías como diabetes o la obesidad que, a su vez, aumentan el riesgo de padecer demencia o alzhéimer.

La dieta que mejor sienta al cerebro es la dieta mediterránea, la tradicional. Para recuperarla, la clave es dar mucho más protagonismo a las legumbres y a las verduras. Lo ideal es que éstas están presentes en nuestras comidas de mediodía y en la cena, ya sea en forma de ensalada o cocidas. También hay que cambiar los cereales refinados por cereales y granos enteros, comer más pescado y frutos secos.

Qué no debe faltar en tu carro de la compra

Sin duda, el aceite de oliva virgen debe ser lo primero que incluyas en tu carro, ya que es la mejor grasa que podemos usar.

Por otra parte, frutas ricas en antocianinas, como los arándanos, las moras o las cerezas. También, frutos secos ricos en polifenoles como las nueces, las almendras o las avellanas.

Asimismo, es vital el pescado azul, principal fuente de un tipo de grasa omega 3 conocido como DHA (ácido docosahexaenoico), fundamental para el cerebro. Pero mejor que sea pescado de pequeño tamaño para evitar el mercurio.

Y por último, alimentos fermentados como el yogur, el chucrut o el kimchi, por el impacto positivo que tienen en la microbiota intestinal y la importancia del eje microbiota-intestino-cerebro.

Recuerda que el cerebro es el órgano de nuestro cuerpo que centraliza la actividad del sistema nervioso y que está conformado por millones de neuronas que permiten la regulación de todas las funciones del cerebro, cuerpo y mente.

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